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Durmiendo en el trabajo

Nada de andar cabeceando ni esquivando al jefe. Dormir la siesta sin verguenzas.

Por Alberto Moroy

Si usted cree que el de la foto de la portada, esta aprendiendo a andar en moto, se equivoca. En un articulo anterior (Couch Surfing)  hablamos de dormir en el sofá, no por cómodo, sino por barato  En el mismo les conté como dormían casi parados  los emigrantes en Bs.As., alla por 1890, cuando se colgaban  de dos maromas de acero que pasaban por debajo de sus axilas

Lo que nunca les habia contado es como “sestear bien” en el trabajo, porque las veces que lo intente, no me fue bien  Ahora parece ser que en muchos países se han descubierto las bondades de dormir una “siestita” reparadora al medio dia. En Uruguay hace rato que lo sabíamos, sobre todo despues de almorzar un “chivito canadiense bien cargado”. No obstante lo novedoso es que ahora, podrá dormir sin el estrés que le provocaba hacerlo durante las horas laborales, sobre todo si su jefe andaba cerca.

Al “simulador de motos” de la portada, le debemos agregar otros que tienen todos los chiches y efectos especiales para dormir una siesta reparadora  A simple vista se parecen a los sofás c/ movimiento de la década de los 90, solo que estas ademas tienen ondas sonoras de baja frecuencia, música funcional especial, luces especiales y otros

En el link que esta a continuación podrán ver de que se trata y de paso bajar la música, aunque por ahora solo para escuchar en su casa

Algunas variantes de sofas “siesteros” y sus accesorios

Se siente cansado durante el día y tienen dificultades para dormir por la noche ? Usted no está solo, los problemas del sueño y falta de energía afectan a la mayoría de las personas en algún momento, pero nuestra música sueño y música de relajación, pueden ayudarle mucho, se llama pzizz . Es una aplicación para Windows y Mac del software que genera bandas sonoras de azar, que ayudan a dormir , reducir la ansiedad , la relajación de ganancia y a recuperar su energía.

Sitio para descargar la música
http://www.sleepreviva.com/how-it-works.html


Cabinas con todos los chiches; se entregan sin mujer adentro.

¿La siesta podria mejorar la productividad ?

Un estudio de la NASA muestra que una siesta de 25 minutos puede aumentar el rendimiento hasta en un 35 %
El americano promedio obtiene 6,7 horas de sueño cada noche; la cantidad recomendada es de ocho horas por noche.Algunas compañías están empezando a responder a los trabajadores privados de sueño por la facilitación del tiempo y el espacio de dormir una siesta durante las horas de trabajo Por eso de aqui en mas que el sentimiento de culpa no lo afecte, muéstrele este articulo a su jefe y sugiérale que disponga de un cuartito con varias de estas cabinas o en caso contrario que le permita extender el tiempo de almuerzo por 40 minutos mas y se tira en el banco de la plaza

En Nueva York

El Sr. Arshad dijo que cuando tenía 10 años de edad , ya sabía que quería ser un empresario o un astronauta . Logró la primera de estas metas cuando fundó MetroNaps a la edad de 26 años con su socio Lindholst Christopher, en el edificio Empire State en el 2004  Abrió un segundo local en el Aeropuerto Internacional de Vancouver a finales de 2004 , y desde entonces ha sido MetroNaps pod, la encargada de la comercialización de los arrendamientos, directamente a empresas, hospitales y universidades.


MetroNaps en el Empire State Building

http://www.metronaps.com/mn/store/nap_center

En Madrid

El Hotel Husa Paseo del Arte propone recuperar el hábito de la siesta, ya sea para quienes trabajan y tienen un break al mediodía, o quienes están de paseo y les viene bien relajarse un poco. Bajo esta promoción especial, los huéspedes pueden acceder a una habitación doble por unas horas, disfrutar de las comodidades del hotel y por qué no, antes de retirarse saborear algo del menú del restaurante “Trazos”. Se puede  dormir la siesta durante 20 minutos por 30 euros. (Incluyen sesión de masajes.) El “Pack Siesta” contempla el alojamiento en un habitación doble equipada con mesa de trabajo y acceso a Internet de alta velocidad, TV TFT, antena parabólica, TDT y climatización personalizada Usted como yo seguro que  nos preguntamos si es para dormir o trabajar.

Video del hotel  en Madrid

http://www.youtube.com/watch?v=YjBba4Ber24

En Barcelona  el hotel Hilton Diagonal Mar,  de Barcelona ha destinado 40 de sus 433 habitaciones  para cualquier persona que quisiera tomar una siesta Por 75 euros, los clientes obtienen una barbacoa y una habitación de 1 a 5 PM , además de acceso al gimnasio del hotel y piscina en la azotea.

Ref. http://www1.hilton.com/en_US/hi/hotel/BCNDMHI-Hilton-Diagonal-Mar-Barcelona/index.do

En Suiza, el hotel Bären de Berna , ofrece un menú con siesta por 11 euros en habitación individual o, si el tiempo lo permite, en la terraza del patio interior a plena luz del día

Patio interior para la siesta de  los clientes

Informacion sobre el hotel y las bondades de la siesta

http://www.swissinfo.ch/spa/Portada/Actualidad/Cuando_trabajo_mucho_por_la_manana,_necesito_un_descanso.html?cid=5257488

http://www.tripadvisor.es/Hotel_Review-g188052-d206108-Reviews-Best_Western_Hotel_Baeren-Bern.html

En Francia, el Ministerio de Salud decidió alentar la siesta como un modo de enfrentar un gran problema: el 56 % de los franceses se quejaba porque dormía mal por la noche y notaba que no rendían en el trabajo (sólo trabajan 35 horas por semana). Además, la autoridad sanitaria tuvo en cuenta que entre el 20 y 30 % de los accidentes de tránsito anualmente se deben a problemas de sueño.

En Japón

Si en Occidente la siesta es un tabú, los japoneses se enfrentan a una verdadera presión social que hace que, a pesar de trabajar como si fuese un vicio, especialmente en las grandes ciudades, las personas eviten a toda costa ser vistas cometiendo la afrenta de dormir. Napia, empresa recientemente instalada en el distrito financiero de Tokio, ofrece dormitorios comunes o privados para dormir una siesta; incluso se hace llamar “The Good Sleep Salón”. Existe también la opción de inyectar oxígeno puro en la habitación, para aquellos que quieran “una bocanada de aire fresco”  En el centro de Tokio, el salón Napia cobra 4,50 dólares por 20 minutos de tranquilidad y sueño y aliviar el estrés del trabajo. En el mismo país, donde muchos trabajan más de 10 horas por día, ya hay tiendas que venden los almohadones para el escritorio y empresas de seguro médico que cubren la entrada a los espacios para dormir siestas.

En Japon, fijese lo espartano de las cuchetas ¡Con razon es barato!

En los aeropuertos

http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=1042404


Cabina siestera en los aeropuertos

En Argentina Daniel Cardinali, investigador del Conicet y de la Universidad de Buenos Aires (UBA dijo “La siesta es el único mecanismo para recuperar energía y compensar el déficit de sueño, las autoridades sanitarias deberían empezar a tomar conciencia del problema” En la actualidad, la gente duerme menos por la noche y tiene múltiples consecuencias: la violencia escolar, los accidentes de tránsito y hasta la obesidad”, puntualizó “

Otros apoyan la hipótesis de que dormir la sista  es necesario para limpiar la memoria a corto plazo y “hacer hueco” para nueva información, algo asi como  hacer un “scan disk”  Es como si la bandeja de entrada de nuestro hipocampo estuviera llena y hasta que no dormimos y limpiamos todos esos correos, no pudiésemos recibir más mails”, y explica que al dormir “pasamos los correos” a otra “carpeta”, la corteza prefrontal, con mucha más capacidad



Buenos Aires

La versión Argentina se llama “siestario”, recién se inauguro, esta ubicada en pleno centro de la ciudad de Buenos Aires, donde la gente anda cargada con sus preocupaciones financieras, laborales y de futuro, muy cerca de la esquina de Avenida Córdoba y Florida El emprendimiento “consiste en un espacio de armonía para  personas con estrés, ofrece además, tomarse una siesta breve pero reparadora”, dijo Viviana Vega, directora de Selfishness junto con Daniel Leynaud. Se llega al lugar y se puede dormir en camas especiales por no más de 45 minutos, que es el tiempo que el cuerpo necesita para descansar y recuperar luego el rendimiento y la concentración en el trabajo
No se parece en nada en cuanto a los modulos estrafalarios de los demas países, digamos que esta adaptado al formato criollo, solo que su precio supera al de Nueva York en un 200%, tal vez sea la ayuda del coach Cuesta como mínimo 100 pesos (también incluye la posibilidad de tomar té, sugerido por la reconocida sommelier Inés Bertón .Al despertar, el lugar está iluminado con una luz de color adaptado al ánimo que vive cada cliente.

En Uruguay lo vemos difícil que prospere desde el punto de vista laboral, sobre todo si basamos la productividad de los minutos perdidos versus el nivel de sueldos. No obstante el Aeropuerto seria un buen lugar para instalar algunas cabinas, aunque a USD 12.000 c/u con impuestos incluidos, parece difícil. Lo mas probable que tengan que adecuarse al formato criollo o a las viejas poltronas con movimiento de los años 90. puestas en cubículos, con música, aire acondicionado y demas Tambien Tres Cruces podria tener estas cabinas, sobre todo para aquellos que quedaron “colgados” con los horarios.